森林浴
2010-09-29 Last Update:2012-02-16
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心身をリフレッシュさせる木の成分テルペン
苔むす森（撮影地:猫越峠（湯ヶ島）/鈴木美喜男）
「第2回伊豆市を彩る写真コンテスト2010」入選作品
森林浴は、森の中を歩き、森の空気に浸って保養、休養する健康法です。水浴、日光浴、空気浴を「健康づくり三浴」といいます。森林浴は空気浴のひとつです。
森林には、気温差が少ない気象緩和作用、大気を浄化しさわやかにする作用、気分を落ち着かせる静けさ、目に安らぎをもたらす樹木の緑、快適な木の匂いなどがあり、それらが複合的な効果を上げて、疲れた身体をリフレッシュさせてくれます。とくに、樹木が出すテルペンという成分は、人々にやすらぎを与え、リフレッシュさせてくれます。
森林の中での空気浴は、血液の循環を盛んにしたり、風邪を引きやすい体質の改善や体力の向上、虚弱体質の改善にも効果的です。また、ウォーキングなどの運動を組み合わせることによって、血圧の減少やストレスの解消など、健康づくりでより大きな効果が期待できます。
